Ponad 80% społeczeństwa pije zbyt mało wody, co odbija się bezpośrednio na zdrowiu!
Niedobór wody może objawiać się na rozmaite sposoby:
- jeżeli często odczuwasz chęć picia kawy, napojów gazowanych czy spożywania solonych przekąsek jak chipsy czy paluszki…
- jeżeli cierpisz na bóle stawów, żołądka, pleców czy zgagę…
- jeżeli często odczuwasz zmęczenie, lęki, depresję lub niezrównoważenie…
…to oznacza to, że two organizm otrzymuje za mało wody!
Średnie zapotrzebowanie w wodę u dorosłego człowieka wynosi 2,6 litra z czego 1,1 litra dostarczane jest wraz z pożywieniem a 1,5 litra w formie płynnej. Dodatkowe ilości wody należy spożywać w przypadku wzmożonej aktywności fizycznej. Również klimat w którym przebywamy ma decydujące znaczenie na spożywane ilości wody.
Ponad 80% społeczeństwa pije zbyt mało wody, co odbija się bezpośrednio na zdrowiu!
Niedobór wody może objawiać się na rozmaite sposoby:
- jeżeli często odczuwasz chęć picia kawy, napojów gazowanych czy spożywania solonych przekąsek jak chipsy czy paluszki…
- jeżeli cierpisz na bóle stawów, żołądka, pleców czy zgagę…
- jeżeli często odczuwasz zmęczenie, lęki, depresję lub niezrównoważenie…
…to oznacza to, że two organizm otrzymuje za mało wody!
Średnie zapotrzebowanie w wodę u dorosłego człowieka wynosi 2,6 litra z czego 1,1 litra dostarczane jest wraz z pożywieniem a 1,5 litra w formie płynnej. Dodatkowe ilości wody należy spożywać w przypadku wzmożonej aktywności fizycznej. Również klimat w którym przebywamy ma decydujące znaczenie na spożywane ilości wody.
Należy pamiętać żeby odstawic słodkie napoje, powiedziec Coli nie, a sięgnąć po wodę.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz