Ruch to uroda, zgrabna sylwetka, jędrne ciało, większa energia, lepsze zdrowie, równowaga ducha, większa odporność na infekcje. Nigdy nie jest za pózno, by zacząć ćwiczyć. Co więcej w każdym wieku ruch jest dobrodziejstwem dla zdrowia. Trzeba go tylko dostosować do własnych możliwosci i sprawności fizycznej. Najlepiej jest wybrać formę ruchu, która sprawia najwięcej przyjemności.

A oto 10 powodów, dla których warto  ruszać się:

1. Regularny ruch pomaga zachować dobrą linię.

2. Spalając tluszcze we krwi, regularny ruch przyczynia się do obniżenia poziomu złego cholesterolu (LDL) i podwyższenia poziomu dobrego cholesterolu (HDL).

3. Poprawia krążenie, zwiększa wydolność serca, stabilizuje ciśnienie tętnicze. Pamietajmy, że serce jest mięśniem.

4. Zwiększa dotlenienie organizmu.

5. Stymuluje system odpornościowy.

6. Chroni przed rakiem.

7. Pomaga walczyć ze stresem i przepędza depresję.

8. Pomaga walczyć z osteoporozą.

9. Osłabia apetyt.

10. Opóznia starzenie się organizmu